分手之后如何挽回感情

有人把婚姻比作坟墓，因为一旦结婚之后，就会陷入茶米油盐的琐碎生活，一旦有人厌烦了，就会将恋爱时甜蜜都忘记，因此有人就出现了出轨的行为，那么这时候该如何挽回感情呢?

善用情感冷冻

1.情绪冻结降低了需求感

当对方在分手后拒绝你的任何联系，甚至直接勒索你时，这表明你们之间的矛盾已经达到了激化的最高点。在这个时候，我们必须冻结我们的感情。只有当我们不引起对方更深的厌恶时，我们才能让我们的感情有恢复的空间。当然，如果你仍然可以保持联系，冻结不是一个必要的程序。

情绪冻结不是断绝关系。当然，断绝关系是一种重要的恢复方式，但不当使用会使两人的感情急剧降温，降低恢复成功的可能性。情绪冻结意味着你仍然可以与被拯救的一方保持联系，但你不应该在情绪上暴露你的需求感，也就是说，成为彼此的普通朋友。

2.心态比方法更重要

说到恢复，有无数的技能和方法，但这些还远远不够。如果你总是以一颗紧迫的心相互接触，你会完全暴露你的需要感。“恢复的目的是从被动变为主动，让被恢复的一方再次被你吸引，从而主动寻求化合物。需求感的力量与情感的位置有关。需求感越强，你就越能掌握主动权。”

3.注重自我提升

顾名思义，情绪冻结意味着不要给自己太多的情感需求。你不仅要接受分手的事实，还要敢于面对自己的问题。在冰冻期加强自我完善，让自己变得更好是情，让自己变得更好。“分手的原因都是假的。性格不合.态度不好.没感觉.父母不同意等等都是借口，分手的原因只有一个，那就是缺乏吸引力。”要让对方后悔，你需要资本和筹码：积极的自我改造和全面提升。

分手后，你们都需要冷静下来，让时间洗去一些不快乐。这个时候男人和女人会情不自禁地观察对方的动态。如果对方比自己好，他们会后悔分手的决定。